♫● منتدى كَـآفيهْ بَنَـآإت لِلبنآتِ فَقَطْ ●♫
ممٍرِحًبٌـاً و♥️آآآهلـاً♥️ وِسًسًــهلــاً ♥️ بــكُيِ♥️ مُعنٌــآ
آآرجــوآ آن♥️تَنْضَمي إلــىَ آآَََََََََََََََََََََََََســرُتــنٌــآ بِآلْتَسجيلِ ♥️ مَعَنَـآ

كـآنَ♥️ مَُعَكِ : ❀ آلِـآمِيرَةْ آلِصَغيرةَ ❀
وُ♥️ مٌــعٌ تَحيَآتي ♥️ لــكَِ بِأنْ تَسْتَمتِعي♥️ في كَآفيه بَنَـآتْ♥️


مُنْتَدَىَ كَـآفيهْ بَنَـآتْ مُنْتَدَىَ لِلْبَنَآتِ فَقَطْ مُخَصَصٌ لِلْمَرحِ وَآلفَآئِدَةِ ~
 
الرئيسيةمنتدى كاف بنات بحـثآلِعَـآبُ بَنَــآتْ فَقَطْالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 سندوتش سبورت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
❀آلِـآمِيرَةْ آلِصَغيرةَ❀
۰۪۪۫۫●۪۫۰ | ♡ إدَآإريّـۃ ♢ | آإلِــكَـآإفِـيـۃ ♧♔♔
۰۪۪۫۫●۪۫۰ | ♡ إدَآإريّـۃ ♢ | آإلِــكَـآإفِـيـۃ  ♧♔♔
avatar


مُساهمةموضوع: سندوتش سبورت   الجمعة مايو 08, 2015 11:50 pm

المقادير لـسندويشين:
4 قطع خبز قمح خفيف
2 ملعقة كوتج
2 شريحة عيمك 5%
1 فجل مقطع لشرائح رقيقة
4/1 ليمون مغسّل جيدًا ومقطع لشرائح رقيقة (بحسب ذوقكم)
معلومة صحية:
بما أنكم كنتم تظنون أن السندويشات تسبب السمنة، يجب أن تعرفوا أن سندويش
تنوفا سبورت يحتوي على 150 سعرة حرارية فقط، ويزوّدكم بحوالي 20% من كمية
البروتين الموصى به للكبار، وبحوالي ثلث كمية الكالسيوم.

طريقة التحضير:
ندهن كوتج على قطعتين من الخبز، نضع عليها الليمون والفجل، نضع الجبنة ونغطي بقطع الخبز المتبقية.











¤ تَوْقِيعِيِ آلْجَدِيِدُ مِنْ تَصْمِيِمِيِ لَآ آسْمَحُ بِآلْنَقِلْ
تَحِيَآتِيَ لَكُمْ {حَنِيِنْ} {❀آلِـآمِيرَةْةْ آلِصَغيـرَةْةْ❀}☆

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://6004.yoo7.com
 
سندوتش سبورت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♫● منتدى كَـآفيهْ بَنَـآإت لِلبنآتِ فَقَطْ ●♫ :: ^„•×~_. أَنَـ،ــاآ مُـســلِــــمَــــــه ـً ._~ו„^ :: . ~ | صِـحَّـتِـي وَمَـــأْكُـولَـاآتِي | ~ . :: تعلممـي آالطبخخ معنـآإ ..^ :: قِسِمُ آلِآكَلَآتِ آلِمُخِتَلِفَةْ وَآلِآطِبَآقُ آلِرَئِسِيَةْ-
انتقل الى: